과학에 기반한 일상적 명상, 명상하는 나라
내면소통명상은 나 자신의 생각, 감정, 그리고 몸과 소통하며 마음근력을 기르는 훈련입니다. 내가 나에게 끊임없이 들려주는 이야기를 한 걸음 떨어져 알아차리는 데서 출발합니다. 편도체를 안정시키고 전전두피질을 활성화하는 ‘편안전활’로 자기조절력, 대인관계력, 자기동기력을 기르는 것을 목표로 합니다. 특정 신앙이나 신비한 체험에 기대지 않으며, 일상에서 꾸준히 실천하는 명상을 지향합니다.
내면소통연구소,
내면소통연구소는 ‘명상하는 나라’를 꿈꿉니다. 누구나 일상에서 명상하며 마음근력을 기르고, 더 건강하고 행복한 삶을 사는 사회입니다.
이를 위해 김주환 교수가 이끄는 내면소통연구소, 인지엄(INZEUM)은 뇌과학에 기반한 내면소통명상을 연구합니다.
내면소통명상 지도자를 길러내는 교육과정, 함께 수련하며 체화하는 공간, 매일 꾸준히 수행을 이어갈 수 있는 앱을 통해 더 많은 사람이 일상에서 명상을 실천할 수 있도록 합니다.
김주환 연세대학교 언론홍보영상학부 교수
『내면소통』 『내면소통 명상수업』 『그릿』 『회복탄력성』 저자
다수의 연구·저서·강연을 통해 명상을 대중과 학문 영역에 연결하며, 마음근력은 훈련을 통해 기를 수 있다고 강조합니다. 내면소통연구소에서는 교육 철학, 방법론 검증, 인재 양성 기준을 총괄하며 학문적 신뢰성과 방향성을 책임집니다.
소개 보기교육과정
내면소통명상지도자 3급 (기초과정)에서 이론과 수행법을 배우고, 내면소통명상지도자 2급 (심화과정)에서 이를 체화하며 다른 사람에게 명상을 안내하는 역량을 기릅니다.
내면소통명상지도자 3급 (기초과정)
내면소통명상의 이론과 수행법을 체계적으로 배우는 온라인 교육과정입니다. 뇌과학에 기반한 명상의 원리를 이해하고, 마음근력을 기르는 수행법을 익힙니다.
내면소통명상지도자 2급 (심화과정)
스스로 명상을 체화하고, 다른 사람에게 안내하는 법을 배우는 지도자 교육과정입니다. 김주환 교수와 전문 패컬티의 지도 아래 수행을 심화하고, 명상 스크립트 작성과 시연, 피드백을 통해 지도 역량을 기릅니다.
프로그램
명상 콘서트와 리트릿 등 현장에서 함께하는 프로그램을 통해 김주환 교수의 가이드로 명상에 집중하고 수련을 깊이 이어갑니다.
앱
내면소통명상 가이드를 듣고, 필요한 순간 어디서든 명상을 실천합니다. 수행 중 궁금한 점은 김주환 교수의 책과 강의에 기반한 AI 도우미 ‘내면AI’에 질문하며, 명상의 원리와 수행법을 더 깊이 이해할 수 있습니다. iOS와 Android에서 2026년 11월 정식 출시 예정입니다.
오늘의 명상을 시작하세요
추천 명상에서 오늘 들을 가이드를 선택하고 수행합니다. 직접 만든 명상과 즐겨 듣는 플레이리스트도 바로 이어 들을 수 있습니다.
